Kiên trì làm 5 việc này để nội tâm ngày càng vững vàng, mạnh mẽ
Theo quan điểm tâm lý học, nếu bạn kiên trì thực hiện 5 hành động dưới đây, nội tâm bạn sẽ được rèn luyện để trở nên ổn định, mạnh mẽ hơn. Khi nội tâm đủ mạnh, bạn sẽ dễ ứng phó với khó khăn, nhìn nhận và hành xử trước mọi tình huống một cách sáng suốt.
1. Rời xa “vùng an toàn tâm lý”
“Vùng tâm lý thoải mái” thường là nơi bạn quen thuộc – công việc, bạn bè, thói quen. Khi ở trong vùng đó quá lâu, bạn có thể mất đi cơ hội trưởng thành. Hãy thường xuyên đẩy bản thân ra khỏi vùng an toàn để trải nghiệm, va chạm với thử thách và học cách thích nghi.
2. Kiểm điểm bản thân thường xuyên
Trong cuộc sống, bạn sẽ gặp vô vàn lời đánh giá, bình luận từ người khác. Nếu cứ tin theo tất cả, dễ mất đi bản sắc của mình. Hãy dành thời gian nhìn lại, xem điều gì phù hợp, điều gì nên bỏ bớt. Việc tự kiểm điểm giúp bạn sống có chủ ý và phát triển nội tâm vững vàng hơn.
3. Biết khích lệ bản thân
Động lực không phải lúc nào cũng tự đến — bạn cần nuôi dưỡng nó. Bạn có thể tự thưởng cho mình khi hoàn thành mục tiêu nhỏ, liệt kê những thành tựu trong ngày hoặc nhớ lại khoảnh khắc vui vẻ, động viên mình tiếp tục hướng tới điều tốt đẹp hơn. Nhờ vậy, bạn không bị chùng bước khi gặp khó khăn.
4. Biết rời xa người “tiêu cực”
Không phải ai cũng đáng để giữ chặt trong cuộc đời. Có những mối quan hệ không mang lại hỗ trợ tinh thần mà chỉ lấy năng lượng của bạn. Hãy học cách nhận diện và nếu cần, giữ khoảng cách để nội tâm bạn không bị ảnh hưởng tiêu cực. Những mối quan hệ tốt sẽ giúp bạn thêm tự tin và vui vẻ hơn.
5. Tích lũy kiến thức về tâm lý học
Việc hiểu một chút về tâm lý giúp bạn nhận biết cảm xúc, biết lý giải những tình huống khó xử và biết cách điều chỉnh hành vi bản thân. Khi hiểu rõ mình và người khác hơn, bạn sẽ dễ xử lý các mâu thuẫn, tránh bị tổn thương và giữ được bình tĩnh trong nhiều hoàn cảnh.
Khi bạn đều đặn thực hành năm điều này — rời vùng an toàn, tự nhìn nhận, khích lệ bản thân, loại bỏ tiêu cực, học hỏi tâm lý — nội tâm bạn sẽ ngày càng mạnh mẽ và vững chãi. Và khi nội tâm vững vàng, cuộc sống của bạn tự nhiên sẽ có chiều sâu, những quyết định sáng suốt và năng lực chịu đựng thử thách sẽ mạnh hơn bao giờ hết.
