Bí Quyết Ngủ Ngon Với Dầu Gió: Xoa Đúng Hai Vị Trí, Hiệu Quả Bất Ngờ

Một giấc ngủ sâu và chất lượng là yếu tố quan trọng giúp cơ thể hồi phục sau ngày dài làm việc. Ngoài những phương pháp quen thuộc như tập thể dục nhẹ nhàng, uống sữa ấm hay nghe nhạc thư giãn, ít ai biết rằng dầu gió – loại tinh dầu quen thuộc trong tủ thuốc gia đình – cũng có thể hỗ trợ giấc ngủ ngon nếu được sử dụng đúng cách.

Dùng các loại dầu nóng để xoa bóp chân là một cách để khai mở các huyệt vị

Theo các chuyên gia Đông y, việc xoa dầu gió vào bàn chân và rốn trước khi ngủ không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Xoa Dầu Gió Lên Bàn Chân – Khai Thông Huyệt Vị, Thư Giãn Toàn Thân

Trong quan niệm Đông y, bàn chân là nơi tập trung nhiều dây thần kinh và huyệt vị liên quan mật thiết đến các cơ quan nội tạng. Lương y Bùi Đắc Sáng (Hội Đông y Hà Nội) cho biết:

  • Dùng dầu nóng, đặc biệt là dầu gió, xoa bóp bàn chân giúp làm ấm cơ thể, cải thiện lưu thông khí huyết.

  • Thói quen này có thể ngăn ngừa các bệnh do thời tiết lạnh, hỗ trợ giảm đau đầu, đau nửa đầu và hạ huyết áp.

  • Mùi hương the mát của dầu gió mang lại cảm giác thư giãn, giúp cơ thể dễ dàng bước vào trạng thái nghỉ ngơi.

Chỉ cần xoa bóp nhẹ nhàng bàn chân trong khoảng 15 phút trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy giấc ngủ đến nhanh hơn và sâu hơn.

Thoa Dầu Gió Vào Rốn – Tác Động Đến Huyệt Thần Khuyết

Dùng các loại dầu nóng như dầu gió sẽ giúp làm ấm chân

Rốn không chỉ là “vết tích” của sự sống mà còn là một huyệt vị đặc biệt mang tên Thần Khuyết. Theo y học cổ truyền, khu vực này nối liền với nhiều cơ quan trong cơ thể.

  • Thoa dầu gió nhẹ nhàng quanh rốn giúp kích thích tiêu hóa, điều hòa khí huyết và làm ấm toàn thân.

  • Việc này hỗ trợ phòng ngừa cảm cúm, ho, đồng thời giúp cơ thể dễ dàng thả lỏng, nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

  • Một số tài liệu Đông y còn cho rằng thói quen thoa dầu gió ở rốn có thể giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Lưu Ý Khi Sử Dụng Dầu Gió

Dùng dầu gió thoa vào rốn mỗi tối hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích, dầu gió vẫn cần được sử dụng đúng cách để tránh phản tác dụng:

  • Vệ sinh tay sạch sẽ trước và sau khi thoa để không dính vào mắt, niêm mạc hay vết thương hở.

  • Không dùng quá 3–4 lần mỗi ngày và không bôi trực tiếp lên mắt, miệng hoặc vùng nhạy cảm.

  • Người đau bụng có thể thoa quanh rốn, người bị nhức đầu nên bôi ở thái dương, còn khi muốn giữ ấm có thể xoa vào tay chân.

  • Trẻ em, phụ nữ mang thai và người mắc bệnh mãn tính nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Kết Luận

Bôi dầu gió có nhiều cái lợi cho sức khỏe nhưng chúng ta không nên lạm dụng nó

Một lọ dầu gió nhỏ bé không chỉ giúp giảm đau nhức, cảm lạnh mà còn có thể trở thành “bí quyết” giúp ngủ ngon nếu biết cách áp dụng. Chỉ với vài phút mỗi tối xoa bóp bàn chân và thoa dầu quanh rốn, bạn sẽ dễ dàng có được giấc ngủ sâu, đồng thời cải thiện sức khỏe lâu dài.

Tin Mới 24H Tổng Hợp