7 thói quen trước khi đi ngủ giúp mái tóc khỏe mạnh, giảm gãy rụng
Chăm sóc tóc không chỉ dừng lại ở các bước ban ngày. Theo các chuyên gia, những gì bạn làm trước khi đi ngủ cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mái tóc. Dưới đây là 7 thói quen đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt nếu được duy trì thường xuyên.
Không đi ngủ khi tóc còn ướt
Ngủ khi tóc chưa khô là một trong những sai lầm phổ biến khiến tóc yếu và dễ gãy. Sợi tóc ẩm ma sát với gối rất dễ chẻ ngọn, đồng thời tạo điều kiện cho nấm và vi khuẩn phát triển, dẫn tới gàu hoặc viêm da đầu. Vì vậy, hãy để tóc khô tự nhiên hoặc sấy ở nhiệt độ mát trước khi nằm ngủ.
Thoa serum dưỡng tóc vào buổi tối
Ban đêm là thời gian tóc và da đầu tái tạo mạnh mẽ. Thoa một lớp serum chứa dầu argan, keratin hay hoa trà trước khi ngủ sẽ tăng hiệu quả phục hồi, giúp tóc mềm mượt và chắc khỏe hơn. Chỉ cần một lượng nhỏ, vuốt đều từ thân đến ngọn, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt sau vài tuần.
Lựa chọn gối lụa hoặc satin
Chất liệu vỏ gối ảnh hưởng nhiều đến tình trạng tóc. Vỏ gối cotton có bề mặt thô, dễ gây rối và gãy tóc. Trong khi đó, gối lụa hoặc satin có bề mặt mịn, giúp tóc trượt nhẹ nhàng, giảm tối đa hư tổn cơ học. Đây là cách thay đổi nhỏ nhưng mang lại hiệu quả đáng kể.
Buộc tóc lỏng hoặc tết nhẹ khi ngủ
Để tóc dài xõa khi ngủ dễ gây rối và khó chải gỡ vào sáng hôm sau. Tuy nhiên, buộc quá chặt lại khiến chân tóc bị kéo căng, lâu dần làm yếu gốc tóc. Lời khuyên là buộc thấp hoặc tết lỏng với dây vải mềm để giữ tóc gọn mà vẫn an toàn.
Không để hóa chất tạo kiểu qua đêm
Các sản phẩm như keo xịt, gel hay sáp tạo kiểu nếu lưu lại lâu sẽ làm bí chân tóc và khiến tóc khô xơ. Trước khi đi ngủ, hãy gội sạch để da đầu được thông thoáng và có thời gian “hồi phục” tự nhiên.
Duy trì độ ẩm không khí phù hợp trong phòng ngủ
Không khí khô, đặc biệt khi dùng điều hòa hoặc máy sưởi, khiến tóc dễ mất nước. Các chuyên gia khuyên nên giữ độ ẩm khoảng 50–60%. Nếu không có máy tạo ẩm, bạn có thể đặt một chậu nước nhỏ trong phòng để bổ sung hơi ẩm.
Chải tóc nhẹ nhàng trước khi ngủ
Đây là bước đơn giản nhưng hiệu quả. Chải tóc giúp gỡ rối, phân bổ dầu tự nhiên từ da đầu tới ngọn tóc, đồng thời kích thích tuần hoàn máu nuôi dưỡng nang tóc. Nên chọn lược gỗ hoặc lược răng thưa để hạn chế hư tổn, và tránh chải khi tóc còn ướt.
Kết luận
Một vài thay đổi nhỏ trong thói quen trước khi ngủ có thể giúp mái tóc khỏe mạnh, giảm gãy rụng và mềm mượt hơn. Điều quan trọng là duy trì đều đặn, bởi tóc cũng cần sự chăm sóc bền bỉ như làn da.
